34 Nỗi buồn càng khắc sâu vào con người bạn thì bạn càng chứa đựng được nhiều niềm vui. Không phải là chiếc cốc đựng rượu của bạn mà chính chiếc cốc đã được đốt trong lò của người thợ gốm 34 khalil gibran

barbara fredrickson là một nhà tâm lý học làm việc tại đồi nhà thờ và nghiên cứu lĩnh vực nghiên cứu hàn lâm tâm lý học tích cực yêu thích của tôi .

cuốn sách gần đây nhất của cô ấy có tiêu đề là sự tích cực và thảo luận về nghiên cứu của cô ấy cho thấy rằng có một công thức toán học có thể dự đoán thành công về mặt sản xuất theo nghĩa kinh doanh hoặc cảm thấy hạnh phúc theo nghĩa cá nhân hơn bằng tỷ lệ giữa các sự kiện tích cực và các sự kiện tiêu cực. cô ấy đã phát hiện ra rằng 34 điểm đến 34, nơi những điều tốt đẹp bắt đầu xảy ra với tỷ lệ ba ăn một. đó là ba sự kiện tích cực đối với mỗi sự kiện tiêu cực.

Tôi nghĩ rằng phát hiện này có thể cho chúng ta biết rất nhiều điều về cuộc sống cách cảm nhận nó và cách sống với nó một cách hài lòng. như frederickson đặt nó là 34 nếu chúng ta 39 nhận thức lại tỷ lệ điểm tới hạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cách chúng ta chọn sống cuộc đời của mình. 34 như tôi sẽ nói, có ba cảm giác vui vẻ đối với mỗi điều tiêu cực là thời điểm mà mọi người bắt đầu đạt được ước mơ của mình.

luôn có những sự kiện tiêu cực trong cuộc sống của chúng ta và chúng ta có thể không có thể làm bất cứ điều gì về chúng. nhưng chúng ta luôn có khả năng gia tăng sức mạnh của những sự kiện tích cực trong cuộc sống của mình và thậm chí nhân chúng lên bằng cách tập trung sự chú ý vào những gì khiến chúng ta cảm thấy thoải mái.

pema chodron khi mọi thứ sụp đổ mô tả cách chúng ta Cuộc sống hàng ngày có thể cảm thấy giống như một con phố đông đúc lộn xộn, giao thông đang chạy nhanh ở tất cả các hướng và chúng ta không thể tìm thấy cách để băng qua. Thật choáng ngợp và đáng sợ.

chúng tôi 39 tuổi mải mê lao ra khỏi đường của những chiếc xe đang chạy quá tốc độ đến mức chúng tôi không thể hiểu chuyện gì đang xảy ra hoặc chúng tôi đã góp phần gây ra sự nhầm lẫn như thế nào.

nhưng nếu chúng ta theo dõi hoạt động một lúc, chúng ta bắt đầu thấy rằng có những lỗ hổng trong giao thông. chúng ta có thể bước lên vỉa hè và có cái nhìn khách quan hơn. và dù giao thông đông đúc đến đâu, chúng ta cũng có thể hiểu rằng có một dòng chảy.

nếu chúng ta có thể nhìn nó từ trên cùng của một tòa nhà, chúng ta sẽ thấy rằng nó thực sự không liên quan gì đến chúng ta nó chỉ là một luồng năng lượng. chúng ta bắt đầu coi những thách thức là một phần của thỏa thuận không nhất thiết là tốt hay xấu chỉ là một phần của cuộc sống.

giờ đây, hoàn cảnh trong cuộc sống của chúng ta có thể giống như giao thông vậy. và chúng ta thường tin rằng các mối quan hệ yêu đương của chúng ta nên là nơi nương tựa từ giao thông đó, là nơi mang lại cho chúng ta sự bình yên. nhưng mối quan hệ của chúng ta với những người gần gũi nhất thực sự là nơi có nhiều lưu lượng truy cập nhất và là nơi tốt nhất để thực hành tìm kiếm dòng chảy.

ngoài thiền định, quan hệ là phương pháp tốt nhất để giúp chúng ta thấy mình đang ở đâu. mắc kẹt và những gì không hoạt động trong cuộc sống của chúng tôi. như joko vẫy gọi một nữ tu sĩ Phật giáo người Mỹ viết bằng thiền hàng ngày

, vì vậy một mối quan hệ là một món quà tuyệt vời không phải vì nó tạo ra